Meine Story:
FROM ICE TO IRON
Sport war immer ein Teil meines Lebens. Aber die letzten Jahre sahen anders aus: Familie, Unternehmertum, Verantwortung und plötzlich waren die Prioritäten ganz woanders.
Das Ergebnis: 20 Kilo Übergewicht, kaum Bewegung, Stillstand.
Seitdem bin ich eingefroren und fühle mich wie ein dicker Klumpen Eis.
Der Startschuss dieses Projektes: FROM ICE TO IRON.
'Iron' steht für das große Ziel, einen Ironman zu finishen.
Es wird kein einfacher Weg. Ich starte wieder bei null, muss Training, Ernährung, Unternehmen und Familienleben unter einen Hut bekommen.
Das bedeutet viele Rückschläge, Zweifel und harte Entscheidungen, aber auch Fortschritte, kleine Siege und echte Veränderung von der auch du profitieren wirst.
2026
Hamburg
Ziel: Ironman-Finish Langdistanz
12
Monate
Zeit für die Transformation zum Athleten
20
Kilogramm
Übergewicht stehen dabei im Weg
Folge der Transformation: Echt & Ungeschönt
Jede Woche dokumentiere ich meine Fortschritte, Rückschläge und Learnings.
Hier siehst du, wie ich FROM ICE TO IRON werde.
Tracker Gestartet am 01.08.2025
Statusbericht Stand: 04.12.2025
Hier findest du die aktuellen Stände meiner Leistungs- und Trainingsdaten. Diese werden jede Woche aktualisiert, damit du immer den Überblick behältst.
Auf dem Fahrrad zurück gelegt
Gewichtsverlust
Laufend zurück gelegt
Trainingseinheiten absolviert
Im Wasser zurück gelegt
Aktivitäten mit Kids + Familie
Zeit bis zum Ironman Hamburg
Weil jeder Trainingstag zählt, zur Erfüllung des Traums!
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Was die Community sagt
"Wie kannst du denn soviel trainieren und gleichzeitig das alles unter einen Hut bekommen? Echt unfassbar. Kannst du darüber ein Video macghen?"
gerdió22225
tiktok
"Die Transparenz, mit der Stefan seine Reise teilt, ist beeindruckend. Es ist erfrischend, jemanden zu sehen, der auch die schwierigen Momente zeigt."
Thomas Müller
Amateur-Triathlet
"Endlich zeigt mal einer das es kein Zuckerschläcken ist"
metalhedo
youtube
"Unfassbar woher er die ganze Zeit nimmt. Ich schaff ja nichtmal meine Wäsche. Wie kann ich das auch schaffen"
Julia44
instagram
"Ich habe selbst mit meinem Gewicht gekämpft und versuche nun stefans Trainingsguide einfach mal"
Lena Fischer
youtube
"safe das er das eh nicht schafft. wensch das beste"
grekawillnichtmehr
tiktok
Kostenfreie Downloads
Hier findest du alles was mir wirklich hilft, erfolgreich gesund dranzubleiben.
Kein Schnickschnack, nur Dinge, die im echten Training funktionieren.
